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Institucional

Buenos Hábitos : El sueño

😴 El sueño es una función evolutiva que requiere de la maduración del sistema nervioso. Es imprescindible para un adecuado crecimiento físico y desarrollo neurológico y emocional del niño.

Desde bebés es importante, para que concilien el sueño, estar tranquilos y transmitirles seguridad.

➖ Es muy bueno establecer una rutina agradable antes de dormir como bañarlo, leerle un cuento o cantarles, mantener la voz baja y las luces tenues, de tal modo que asocie estos estímulos con el sueño.

➖ Evite, en las horas anteriores, el estímulo de una actividad física enérgica, la televisión o juegos que lo excite.

➖ Puede usar apegos que estén con el niño durante toda la noche por ejemplo, un peluche o una mantita.

➖ No lo acostumbre a dormir usando la mamadera, acunándolo o paseándolo en el carrito. Es importante que el último recuerdo antes de dormirse sea la cuna.

➖ Por las mismas razones no es recomendable que duerma en la misma cama que uno.

➖ Acuéstelo cuando todavía está despierto, de este modo puede aprender a conciliar el sueño sólo.

➖ Cuando el bebé ya tiene más de 6 meses y logra dormir más de 6 horas seguidas, es aconsejable que traslade la cuna a su propia habitación.

⚠ No todos los bebés y las familias son iguales a la hora del sueño. Por eso, sean razones personales, culturales o sociales, es cada familia la que debe decidir cómo actuar a la hora de dormir.

👉 Recuerde que los adultos son el mejor ejemplo para inculcar hábitos saludables.

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